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還是要強調: 要控制體重﹐每天早上一定要量體重
在紐約的 CL 每天下床﹐雙腳第一個碰到的不是地板﹐而是磅秤
一發現超重﹐馬上控制﹐所以她體重數十年如一日
回來台灣有一年沒有注意每天量﹐重了以後要減掉好難。
今天體重繼續下滑到 204 磅了﹐這是我這半年來見過的最低﹐
這食譜好像在 Work.
雖然沒有限量不會感到餓﹐可是越不准吃﹐越想吃!
所以昨天晚上偷吃了一小塊雞排。。。。。。。
第 3天 (Done)
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、
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